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Benvenuti nel sito della squadra A.S.D. Naturalmente Castelnuovo

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Ciao a tutti, eccomi qui pronto a raccontare la seconda prova del nuovo anno, che si è svolta ad Ostia e dove come al solito la Nostra “Podistica Veio”,  si è distinta per prestazioni sportive, ottime le prestazioni dei Nostri atleti e per il solito spirito che ci contraddistingue.

Due parole su questa gara, la prima sensazione che proviamo arrivati ad Ostia la giornata è molto nuvolosa con qualche goccia d’acqua  e fa anche freddo a differenza del giorno prima dove c’era un bel sole con temperature piacevoli infatti alcuni di Noi (per esempio il sottoscritto) sono stati presi alla sprovvista in quanto ad abbigliamento.

Comunque ritiriamo i pettorali , e ci raduniamo tutti davanti al bar “Sisto” da dove partirà la gara. 

Eccoci qui, dopo poco più di un anno, a scrivere di una nuova (mezza) impresa per me. E la racconto così come l’ho vissuta. Come per Palma di Majorca, è scattata una molla, e ho preso un impegno.  Un clic, mentale. Inizia anche questa avventura.

Già consapevole di quello che mi aspettava, incurante o quasi delle difficoltà e del poco tempo per allenarmi, inizio le 9 settimane di preparazione; molto meno tempo di quello che ho avuto a disposizione lo scorso anno. 

Dopo 2 settimane subito La Corsa dei Santi, 10K impegnativi per testare la…testa! Quella c’è, ma sono fuori forma e faccio fatica ad adattarmi ai ritmi dettati dalla mia scheda. Ma faccio i compiti con diligenza.

Con la mia compagna Senatrice riusciamo a incastrare molte sedute insieme, fortunatamente il clima è ancora favorevole e fino alla fine di novembre tra lunghi e ripetute, che noi per gioco chiamiamo ripetizioni,  le gambe pesantissime ci danno comunque risposte positive. 

Inesorabile arriva l’8 dicembre e Accendiamo una Stella, manca solo una settimana, e come al solito  provo mille dubbi su tutto, tra affaticamento, “strizza”, problemi di lavoro, influenza; sono cosciente che sarà difficile ed emotivamente troppo carica.  Ma io sono così, le cose le devo fare al meglio (il mio) oppure niente.

16 dicembre ore 9: Bastia Umbra, -1 alla partenza (-1 è la temperatura)! Quasi pronti per lo starter, ripasso mentalmente : “Robia, vai tranquilla i primi 15”, “Robia, non stancarti all’inizio”, “…riscaldati bene…”

Sul sito www.traildeifontanili.wordpress.com trovate tutte le informazioni sul Trail

 

Qui le foto di Nicola Cecchini le altre su www.fotoincorsa.com

 

Questa la classifica del 4° Trail dei Fontanili

 

GRAZIE !!!!

 

Diapositiva1

 

 

 

Tutte le vostre splendide foto e il video, offerte gratuitamente da A.S.D. Naturalmente Castelnuovo sono qui di seguito:

 

Fotogruppo2018

L' ASD Naturalmente Castelnuovo tramite il Presidente Patrizia Prioreschi ringrazia:

Domenica 30 settembre 2018 si è svolta la IV edizione della Corri Castelnuovo. E’ stato un bel evento di sport e solidarietà grazie alla collaborazione tra ASD Naturalmente Castelnuovo e Guerrieri SPQR ONLUS.

 

Per tutti gli amici della A.S.D. Naturalmente Castelnuovo che hanno voglia di camminare... trovano sempre qualcuno con cui parlare,

il prossimo appuntamento è  Venerdi 18 Gennaio ore 18.30 all' ex campo sportivo di Castelnuovo di Porto,

per una sana e divertente corsetta, propedeutica a qualsiasi ulteriore sport si voglia praticare . 

Non dimenticare il tappetino per gli esercizi "facoltativi" di stretching e addominali.

 

Logo_colore

  • Fa dimagrire.

    Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l’attività aerobica aiuta a bruciare i grassi. Via, dunque, l’adipe in eccesso, a favore della massa magra. Inizialmente il responso della bilancia sembrerà non premiare gli sforzi (potrebbe capitare di registrare inizialmente un peso superiore di qualche etto a quello di partenza), ma ben presto si potrà dire addio ai chili di troppo. Purtroppo per via della circonferenza ridotta occorrerà aggiornare il guardaroba…Wink

   Riduce stress e nervosismo.

  • La corsa è la migliore valvola di sfogo per tutti i problemi della vita quotidiana, per tutte le tensioni e le preoccupazioni dovute al lavoro o alla famiglia. intendiamoci: i problemi, quelli veri, restano; però grazie a questo sport vengono ridimensionati e affrontati con nuova carica. Yell

  • Regala grande benessere.

    Dopo l’allenamento si è in uno stato di grazia. Ci si sente sereni ed euforici allo stesso tempo, soddisfatti e vivi quanto mai. È l’effetto delle endorfine, sostanze simili alla morfina che vengono prodotte dall’organismo durante la corsa e che agiscono soprattutto a livello del sistema nervoso centrale. Il “piacere” è tale che molti corridori ammettono di essere “corsa dipendenti”. Surprised

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